Hitrostno drsanje? Pripravite se z opremo, tehnikami in zanimivostmi

Hitro drsanje ponuja intenziven, na zmogljivost usmerjen pristop k drsanju na kolesih, saj se osredotoča na hitrost in vzdržljivost. Razmišljate, da bi se sami lotili hitrega drsanja na kolesih, ali vas ta šport zgolj zanima? Tukaj lahko preberete, kaj hitro drsanje loči od drugih vrst športov na kolesih.

Pri hitrostnem rolkanju gre za:

  • Tehniki: obvladanju naprednih tehnik, kot je dvojni zagon.
  • Oprema: Nizki, trdi čevlji, lahek okvir in velika kolesa do 125 mm.
  • Hitrosti: vrhunski drsalci na ravnem terenu dosežejo hitrost 37 mph (60 km/h).
  • Skupnost: Prek klubov in dogodkov hitrostnega drsanja ima ta šport močan družbeni vidik.

Kako začeti s hitrostnim drsanjem

Če razmišljate o tem, da bi se začeli ukvarjati s hitrostnim drsanjem, je vstop v klub za hitrostno drsanje zelo dobra možnost. Prejeli boste osebna nasveta, prilagojena vaši ravni, hkrati pa boste izkušnjo delili z drugimi, ki imajo enako strast.

„Ena od stvari, ki mi je všeč pri hitrostnem drsanju, je družbeni vidik. Pogosto si prizadevaš za skupne cilje, hkrati pa je to šport, kjer lahko treniraš in tekmuješ tudi individualno.“ – Trine Brøns Nielsen, nekdanja članica ekipe SkatePro in danska prvakinja.

Če ne živite v bližini kluba za hitrostno drsanje ali ne poznate nikogar, ki bi vas lahko osebno vodil, se lahko učite iz spletnih virov. Na voljo je veliko navodil, ki pojasnjujejo osnovne tehnike hitrostnega drsanja. Spodaj obravnavamo osnovne tehnike hitrostnega drsanja, ki vam bodo pomagale pri začetkih (in morda boste sčasoma ustanovili lasten lokalni klub).

Oprema, potrebna za začetek s hitrostnim drsanjem

Za začetek s hitrostnim drsanjem na rolkah potrebujete le par hitrostnih rolk, nekaj zaščitne opreme in primerno mesto za vadbo.

Kaj so rolerji za hitrostno drsanje?

Hitrostne rolerje od standardnih rolerjev za fitnes ločijo čevlji, okvir in kolesa. Pri hitrostnem drsanju šteje vsaka stotina sekunde, tehnične lastnosti rolerjev pa neposredno odražajo ta poudarek na zmogljivosti.

  • Oblika čevlja: Nizki čevlji iz trdega ogljikovega vlakna z minimalno oblazinjenostjo omogočajo maksimalen prenos energije.
  • Kolesa: Večja kolesa (do 125 mm) ohranjajo zagon, trša guma pa zmanjšuje trenje in tako povečuje hitrost.
  • Okvirji: Trdni, lahki okvirji iz aluminija ali ogljika zagotavljajo, da fleksibilnost ne absorbira prenosa moči.

Izbira pravih hitrostnih rolk je odvisna od vaše ravni znanja in ambicij. Če ste v tem športu popoln novinec, vam svetujemo, da začnete z višjimi čevlji za večjo oporo gležnjev, preden preidete na čevlje, namenjene hitrostnemu drsanju.

Na vašo izbiro bo vplivalo tudi to, ali drsate na dolge razdalje po neravnih cestah ali pa sprintate na progi. Mehkejša kolesa zagotavljajo oprijem na neravnih površinah, medtem ko trša kolesa zmanjšujejo trenje na gladkem asfaltu.

Osnovne tehnike hitrostnega drsanja

Učinkovitost hitrostnega drsalca je odvisna od njegove specifične tehnike hitrostnega drsanja. Za uspešno izvedbo je bistveno obvladovanje naslednjih elementov:

  • Položaj telesa pri hitrostnem drsanju: Da bi zmanjšali aerodinamični upor, ohranjajte nizko težišče s horizontalnim trupom.
  • Odriv pri hitrostnem drsanju: Na robove drsalnih čevljev se izvaja močna stranska sila proti tlom, da se z vsakim korakom doseže čim večji napredek.
  • Mah z rokami pri hitrostnem drsanju: Roke ohranjajo ritem in pomagajo pri stabilizaciji med manevri pri visoki hitrosti.
  • Tehnika dvojnega odriva: Ta napredna metoda vključuje notranjo fazo »pododriva« pred standardnim stranskim iztegnom, kar učinkovito poveča moč, ustvarjeno pri vsakem koraku.

Oglejte si ta posnetek v počasnem posnetku, da si dobro predstavljate mehaniko tehnike dvojnega odriva, pa tudi položaj telesa in zamah rok – kot ju izvajata profesionalna hitrostna drsalca Mark Horsten in Lars Scheenstra.

Zaščitna oprema za hitrostno drsanje

Glede na visoke hitrosti pri hitrostnem drsanju ni mogoče preveč poudariti pomembnosti nošenja zaščitne opreme, čeprav ta vpliva na vašo aerodinamiko.

Hitrostni drsalci imajo bistveno drugačne lastnosti drsenja kot večina drugih rolerjev, ki imajo manjša kolesa in oporne manšete. Kot začetnik boste verjetno doživeli padce, medtem ko se prilagajate tem razlikam; kot izkušen drsalec pa dosežete hitrosti, pri katerih lahko vsak padec ima resne posledice.

Ko boste postali bolj predani hitrostni drsalec, boste seveda iskali specializirano zaščitno opremo, zasnovano tako, da ima minimalen negativen vpliv na aerodinamične lastnosti. Vendar je glavni cilj ostati zaščiten, zato ne oklevajte in na začetku nosite manj aerodinamično zaščitno opremo.

Nošenje čelad pri hitrostnem rolkanju

V profesionalnem hitrostnem drsanju so čelade obvezne. Ne glede na to, ali ste ambiciozni tekmovalec ali rekreativni navdušenec, je zaščita glave bistvena. Ni razloga, da bi tvegali pretrese možganov ali druge poškodbe glave (poškodbe ne prinašajo nobenih prednosti pri zmogljivosti in lahko imajo dolgoročne posledice, verjemite nam).

Če želite čelado, namenjeno hitrostnemu drsanju, izberite takšno z aerodinamičnim in dobro prezračenim dizajnom. Za večjo zaščito pred rotacijskimi udarci razmislite o čeladi, opremljeni s sistemom MIPS (Multi-directional Impact Protection System). Vsi modeli v naši ponudbi čelad za drsanje so varnostno certificirani.

Zaščita komolcev in kolen pri hitrostnem drsanju

Poleg aerodinamike je svoboda gibanja glavna skrb pri zaščiti kolen in komolcev. Da bi ohranili konkurenčno prednost pri hitrostnem drsanju, dajte prednost nizkoprofilnim ščitnikom pred velikimi modeli s trdo lupino. Mnogi drsalci se odločajo za ščitnike v obliki rokavov, ki imajo tanko peno, ki absorbira udarce; ti nudijo diskretno zaščito z minimalnim omejevanjem aerodinamike in obsega gibanja.

Zaščita zapestij pri hitrostnem drsanju

Zaščitite dlani in zapestja s specializirano zaščito za zapestja, da zmanjšate tveganje za zlome ali poškodbe kit, ki lahko zahtevajo večmesečno okrevanje. Priporočamo modele, ki se tesno prilegajo in so izdelani iz trpežnih materialov, da se lahko osredotočite na zmogljivost in ne na izogibanje poškodbam. Za predane hitrostne drsalce so na voljo rokavice za hitrostno drsanje »kot druga koža«, ki združujejo zaščito s popolno spretnostjo in neomejenim obsegom gibanja.

SkatePro